Como minimizar os enjoos na gravidez
O enjoo, infelizmente, mamãe, é o sintoma mais frequente da mulher grávida.
Cerca de 70% das mulheres sentem enjoos no primeiro trimestre da gestação, principalmente no segundo e terceiro mês.
Não há uma receita infalível que acabe com o enjoo. O que vale para uma mãe pode não ter efeito nenhum para outra.
Há alguns fatores que podem ser a causa dos enjoos, mas não tem nada comprovado. Uma das teorias são que os níveis de hormônios aumentam e se alteram no primeiro trimestre.
A progesterona, que é responsável por manter a gravidez, deixa o estômago mais preguiçoso, isto é, há uma lentidão no trato gastrointestinal. Portanto, o alimento demora a chegar ao intestino, provocando os enjoos e até os vômitos.
Existem trabalhos que indicam que mulheres que têm altos níveis do hormônio gonadotropina coriônicas (HGC) são mais propensas a ter enjoos, como as mulheres grávidas de gêmeos. Mas ainda não existe relação consistente entre algum nível de HCG e enjoo, pois duas mulheres com o mesmo nível de HCG podem apresentar sintomas diferentes. Coisas da natureza.
Geralmente os enjoos aparecem na parte da manhã. Ou as futuras mamães já acordam enjoadas e ou enjoam assim que levantam. Por isso os enjoos são chamados de enjoos matinais.
Isso não é regra, os enjoos podem aparecer também à tarde e à noite.
Na grande maioria dos casos, as mamães conseguem contornar esses enjoos em casa mesmo.
Raros os casos de mamães que perdem muito peso, ficando desidratadas e tendo que tomar alguma medicação para controlar os enjoos. Caso isso aconteça, o médico deverá ser consultado.
A fase dos enjoos varia de mulher para mulher, mas em geral ocorre entre o final do segundo mês (semana 8) e o final do quinto mês lunar (semana 20).
Veja algumas dicas para evitar os enjoos na gravidez :
- Coma frutas ou biscoitos água e sal antes de levantar da cama – O estômago vazio piora o enjoo. Comendo antes de levantar e esperando um pouco poderá evitar esse enjoo que aparece logo pela manhã. Os biscoitos, alimentos ricos em carboidratos ou frutas podem amenizar os enjoos durante todo o dia.
- Coma pouco, mas de duas em duas horas – O estômago cheio também pode levar ao enjoo já que a digestão está mais lenta.
- Evite alimentos gordurosos – Esses alimentos são de difícil digestão. Evite também alimentos muito condimentados e açúcares.
- Evite deitar logo após comer – Se a mamãe deitar depois de comer pode ter refluxo ou vontde de vomitar.
- É fundamental que a mamãe esteja bem hidratada. – É sempre importante estar bem hidratada, mas evite o excesso de ingestão de água.
Fonte : Guia do Bebê – UOL
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